Abordagem centrada na pessoa para pessoas LGBTQIA+: aceitação incondicional e espaço para ser quem se é

Muitas pessoas LGBTQIA+ chegam à terapia depois de experiências de julgamento, rejeição ou necessidade de esconder partes de si. Buscam um espaço onde possam falar de identidade, relações, família e trabalho sem medo de serem avaliadas. A abordagem centrada na pessoa, desenvolvida por Carl Rogers, tem como base exatamente essas condições: aceitação incondicional, empatia e autenticidade do terapeuta. Este guia explica como essa abordagem pode acolher pessoas LGBTQIA+.

As três condições da abordagem

A abordagem centrada na pessoa considera que o crescimento acontece quando a relação terapêutica oferece três condições:

• aceitação positiva incondicional: a pessoa é acolhida como é, sem julgamento;
• empatia: o terapeuta busca compreender a experiência a partir do ponto de vista da pessoa;
• congruência: o terapeuta é genuíno na relação.

Para quem viveu rejeição, experimentar essas condições pode ser, por si só, reparador.

Tendência à realização

Rogers acreditava que toda pessoa tem uma tendência natural ao crescimento e à realização de suas potencialidades. Quando a pessoa precisa esconder ou negar aspectos de si para ser aceita, essa tendência é bloqueada. A terapia busca criar um ambiente em que ela possa se desenvolver.

Distância entre o eu e as expectativas

Muitas pessoas LGBTQIA+ aprenderam, desde cedo, que certas partes de si não seriam aceitas. Isso pode gerar distância entre o que a pessoa vive e a imagem que tenta sustentar. Na abordagem centrada na pessoa, essa distância é explorada com cuidado, permitindo que a pessoa se aproxime da própria experiência.

Temas frequentes de pessoas LGBTQIA+ na terapia

Alguns temas costumam aparecer:

1. aceitação da própria orientação ou identidade;
2. decisões sobre se assumir para família, amigos e trabalho;
3. relações familiares marcadas por rejeição ou tensão;
4. relacionamentos amorosos;
5. experiências de preconceito e discriminação;
6. pertencimento e construção de redes de apoio.

O ritmo da pessoa

Na abordagem centrada na pessoa, o ritmo é da pessoa. Não há pressão para se assumir, tomar decisões ou chegar a conclusões. O terapeuta acompanha, reflete e acolhe, confiando na capacidade da pessoa de encontrar seu caminho.

Sessões conduzidas pela própria pessoa

As sessões costumam ser conversas abertas, em que a pessoa escolhe o que deseja falar. O terapeuta não dá conselhos nem interpreta; ele escuta, reflete o que ouviu e ajuda a pessoa a perceber nuances do que sente. Não há tarefas predefinidas.

Postura afirmativa

Além das condições da abordagem, é importante que o terapeuta tenha uma postura afirmativa em relação à diversidade sexual e de gênero. No Brasil, o Conselho Federal de Psicologia estabelece que psicólogos não devem tratar orientações sexuais como patologia. Perguntar ao profissional sobre sua experiência com pessoas LGBTQIA+ é legítimo.

Família de origem e escolhida

Muitas pessoas LGBTQIA+ constroem redes de afeto fora da família de origem, às vezes chamadas de família escolhida. A terapia pode ajudar a elaborar relações difíceis com a família de origem e a valorizar os vínculos construídos ao longo da vida.

Exemplo: a decisão de contar no trabalho

Imagine uma mulher lésbica de trinta e um anos que esconde seu relacionamento no trabalho há anos. Sente-se cansada de controlar cada conversa, mas tem medo da reação dos colegas. Nas sessões, fala sobre o medo, o cansaço e o desejo de ser vista por inteiro. O terapeuta acolhe, sem empurrá-la para uma decisão. Com o tempo, ela percebe que deseja contar para dois colegas próximos primeiro. Faz isso e se sente aliviada. Continua decidindo, no seu ritmo, como quer viver sua vida no trabalho.

Estresse de minoria e acolhimento

Pessoas LGBTQIA+ frequentemente vivem o chamado estresse de minoria: o desgaste causado por preconceito, vigilância sobre o próprio comportamento e expectativa de rejeição. Na abordagem centrada na pessoa, essas experiências são acolhidas sem minimização. O terapeuta não questiona a legitimidade do que a pessoa sente, o que permite falar de situações dolorosas com mais segurança.

Terapia online e privacidade

Para algumas pessoas LGBTQIA+, especialmente as que vivem em ambientes pouco acolhedores, a terapia online amplia o acesso a profissionais afirmativos. Escolher um lugar com privacidade para as sessões, ou usar fones de ouvido, ajuda a garantir que a pessoa possa falar livremente.

Relações amorosas e identidade

A terapia também pode ser um espaço para falar de relacionamentos: primeiras relações depois de se assumir, expectativas, ciúmes, rupturas. Ser acolhido ao falar do próprio afeto, sem precisar explicar ou justificar quem se ama, é parte importante do processo.

Diferenças em relação a abordagens mais estruturadas

Abordagens como a terapia cognitivo-comportamental oferecem técnicas específicas para ansiedade ou estresse de minoria. A abordagem centrada na pessoa foca na relação e na aceitação. Para muitas pessoas LGBTQIA+, essa base de aceitação é o que permite que outras mudanças aconteçam.

Como escolher um terapeuta

Vale perguntar sobre a formação na abordagem centrada na pessoa, a experiência com pessoas LGBTQIA+ e a postura do profissional em relação à diversidade.

Pessoas LGBTQIA+ e a decisão de procurar a abordagem centrada na pessoa

Se você busca um espaço onde possa ser quem é, explorar sua identidade e suas relações sem julgamento, a abordagem centrada na pessoa pode ser uma boa escolha.

Se o sofrimento ficar intenso, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia, e o SAMU pelo 192.

Fontes

• Conselho Federal de Psicologia — Resolução CFP nº 01/1999